beta alanine

Jak dawkować beta-alaninę? Waga-70kg, 14%bf. Po 6 gram, przed czy po treningu będzie git? I DNT też brać?

Jak dawkować beta-alaninę? Waga-70kg, 14%bf. Po 6 gram, przed czy po treningu będzie git? I DNT też brać? 5g codziennie będzie ok Czy jak na początek 15 minut biegu 3x w tyg wystarczy? Nigdy wcześniej nie biegałem tak regularnie a teraz będę chciał biegać cały czas. Pytanie 2, co ile dni zwiększać swój czas biegu? 5 min co tydzień? Możesz zacząć [...]

polecam najtańszy monohydrat ze sklepu sfd, lub creatine+beta alanine z activlabu

Beta alanine tylko przed treningiem czy przed i po? i jak z dnt?

Oraz jeszcze jedno pytanie. Czy opłaca się kupić beta-alanine na redukcji? Robię treningi naczczo i czasami jestem zamulony.

beta alanine sie bierze 2-3g przed treningiem 2-3g po treningu czy 5g przed?? i jak w dnt?

a łączyc beta alanine z kretatyna czy odstawic krete?

Lepiej jest kupic beta alanine sfd pure czy K** pre workout 2?

gdy zacząłem brać tą beta alanine ( piłem też kawe może to od tego ? często pije) cisnienie cały czas mam wysokie :/ raz 150 coś na 70 ileś, a raz normalne 130 na 60 coś.. co jest ?

Masz wahania ciśnienia odstaw stymulanty, rejestruj ciśnienie zapisuj obserwój i zobaczysz po czym Ci rośnie Beta alanine też odstawić ?

Czy witaminy stosować bo posiłku węglowodanowym, czy tłuszczowym? Oraz czy można stosować beta alanine nie tylko do treningów siłowych?

Białko SFD + Pump It Activlabu + Pure Beta Alanine SFD + ZMA Activlabu + Vitamin Complex SFD Moze być?

Tak . mam ta beta alanine co w linku.. i stosuje wszystkie suple tak jak wyzej opisane.. Dzieki za rady anubis :)

mozna połączyć Storm + Shock Therapy + Beta Alanine + ZMA + Mutant Mass?! przy diecie 3800kcal

Chce poprawić wyniki siłowe i większyć mase, zastosować to połączenie, które napisałem czyli STORM + SHOCK THERAPY + BETA ALANINE + ZMA czy Zestaw Maksymalna Siła z przypiętego tematu?

Przede wszystkim, to niech zastosuje dietę. Ja przy budowaniu masy bym wrzucił jedyne co, to kreatyne + beta-alanine ZMA mozna wrzucic, jezeli czuje po nim roznice - kwestia regeneracji, snu Przedtreningówki dające kopa? Imo szkoda pieniędzy. Można się napić kawy, pompa przy dobrym treningu i tak bedzie Crea+ B-A stykną

Chce poprawić wyniki siłowe i większyć mase, zastosować to połączenie, które napisałem czyli STORM + SHOCK THERAPY + BETA ALANINE + ZMA czy Zestaw Maksymalna Siła z przypiętego tematu? jak wspomniano wyzej, minimum kreatyna i ba, jednak jak masz kase na to co sobie wybrales, to spoko;-)

a Beta Alaninę codziennie czy tylko w treningowe?

1. Monohydrat kreatyny stosować 20-30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu czy bezpośrednio przed i bezpośrednio po? 2.Beta alanine stosować 5 kapsów przed treningów czy podzielić na 3 przed 2 po?

[...] No cóż, próbuję coś tam robić z nóżkami. Muszę powiedzieć, że przed treningiem oczy mi się zamykały, więc postanowiłem przyjąć beta alaninę i …. Był ogień. Super się ćwiczyło. Ugięcia większe ciężary i jakby lżej, tzn. niekoniecznie lżej, ale lepsze czucie mięśniowe. Jeżeli chodzi o fronty nie [...]